ごきげんな３０代男の日常

葉酸は妊娠する前から摂取して妊娠初期の段階で体内にあるという状態が望ましいとされています。




不妊治療をしている時点で、子供を望んでいる訳ですから、治療と同時に葉酸を摂取することを心がけるのも赤ちゃんの先天性奇形を事前に予防するというところにおいて重要な事だと思います。葉酸を摂取するのが一番欠かせない時期は赤ちゃんができた最初の3ヶ月です。


そのため、子供ができたとわかってから、「葉酸・・・！」と後悔する方も多々います。




そんなことにならないために、妊娠を希望している女性は日ごろから葉酸を摂ることをおすすめしています。知ってのとおり、葉酸はDNAの合成をするほか脳や神経を作るとされ、特に胎児には欠かせない栄養素とされているのです。


事実、先天性異常の危険を減らしていくとして、世界中でその摂取に関して指導勧告をしています。




妊娠時、必要量は、0.44mg、授乳中0.34mgとしていますが、1000mgを超える過剰な摂取は要注意です。私たちは結婚し七年の月日が経ちますがなかなか子どもに恵まれません。ですが、私の不妊症には理由がわかりません。色々と不妊チェックをしてみても決定的な原因がないため、効果的な改善方法が見つかりません。



排卵誘発剤を使用し妊娠するための治療をしていたのですが、もうそろそろ人工授精を取り入れてみようかと主人と話し合っています。

実際、妊活の一環にヨガを生活の一つに取り入れる事は有効だと思います。

そのわけは、深い呼吸を繰り返す事で体内の免疫が強まったり、精神面も安定するといった利点があるためです。




妊娠中も、マタニティヨガという形で続ける事が出来る上、呼吸法そのものが出産の時にもいいわけですね。



不妊の一因として体の血行の悪さを起因とした冷え性が考えられます。



冷え性を根本的に解消する為に、食べ物について見直すことが大事です。

例えば、体を芯からぽかぽかさせる生姜や根菜などを意識的に食事の中に取り入れて、冷えの原因となる食品を敬遠する事も自力で出来る最短コースだと思います。

私は現在、病院で、不妊治療を続けている最中です。

でも、それがかなりストレスになってしまっています。


妊娠が望めない事が私にはものすごいストレスなんです。可能であれば、全てやめてしまいたいです。


けれども、それができない事が、ストレスをさらに増やしているように思います。


妊婦にとっての必要な栄養素というのはずばり葉酸です。

葉酸が不足状態だと子供の脳や神経系に障害が残るリスクが高くなってしまうのです。いつまでに葉酸を摂るのがよいかといわれると、脳や神経を作る時期は妊娠してから3ヶ月以内としているため、この頃に葉酸を摂取する必要があります。

赤ちゃんを授かるために積極的に活動を始めたら時を同じくして、葉酸とマカという二つの栄養素を夫は（男性は）マカと亜鉛が良いという事で、二つのサプリを飲むようになりました。葉酸という栄養素は妊娠した時に赤ちゃんの神経を形作るとても大切な栄養素で、マカは生殖能力を向上させ、活力を増進し、亜鉛は精子の増加を助け元気にさせる効果があったので、開始しました。

６カ月間継続して、自然妊娠成功です！妊活と聞くとたいていは女性が主導権を持ってする事だと思われがちですが、子というのは夫婦の合意があって作るものなので、男の人も当然、妊娠のための準備が必要だと思います。


女の人の排卵の仕組みを学んで、いつ性交渉をすると、妊娠につながるのかということを把握しておくのも男の人にとっての妊活になるのではないでしょうか。